Anxietatea — când îngrijorarea devine boală

Anxietatea normală vs tulburarea de anxietate

Anxietatea normală este un răspuns firesc la stres — înainte de un examen, interviu sau situație necunoscută. Tulburarea de anxietate apare când îngrijorarea este excesivă, persistentă și interferează cu viața de zi cu zi.

Tipuri de tulburări de anxietate

Tulburarea de anxietate generalizată (TAG)

• Îngrijorare excesivă despre multe lucruri, aproape zilnic
• Durează cel puțin 6 luni
• Dificultăți de concentrare, iritabilitate, insomnie

Tulburarea de panică

• Atacuri de panică — episoade bruște de frică intensă
• Simptome fizice: palpitații, transpirații, tremur, senzație de sufocare
• Teamă de a avea un alt atac

Fobia socială

• Frică intensă de situații sociale
• Teamă de a fi judecat sau umilit
• Evitarea situațiilor sociale

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)

• Gânduri intruzive repetitive (obsesii)
• Comportamente repetitive pentru a reduce anxietatea (compulsii)

Simptome fizice ale anxietății

• Palpitații și ritm cardiac rapid
• Transpirații excesive
• Tensiune musculară (mai ales gât, umeri)
• Probleme digestive (greață, diaree, stomac „nodat")
• Insomnie
• Oboseală cronică
• Dificultăți de respirație

Când ceri ajutor profesional?

• Anxietatea interferează cu munca, relațiile sau activitățile zilnice
• Nu poți controla îngrijorarea
• Ai atacuri de panică
• Eviți situații din cauza anxietății
• Ai gânduri de autovătămare
• Consumi alcool sau substanțe pentru a face față

Tratament

• Psihoterapia (TCC — terapia cognitiv-comportamentală) — prima linie
• Medicație — ISRS (sertralină, escitalopram), anxiolitice (doar pe termen scurt)
• Tehnici de relaxare — respirație, mindfulness, meditație
• Exerciții fizice regulate — efect demonstrat anti-anxietate
• Somn regulat și reducerea cofeinei

---

Folosește IngesT pentru orientare medicală rapidă.

---

Citește și:

• Sănătate mintală — psihiatru
• Oboseală cronică — la ce medic